由于生活节奏的加快，许多人都养成了不规律饮食的习惯，促使胃部的消化功能受到影响，胃动力不足则是常见的一种，使患者一旦吃东西，就会出现胃胀、胃痛以及胃嘈杂等症状，长此以往则很容易出现消化不良的情况，最终则会导致营养不良，为健康埋下隐患，因此患者要掌握提高胃动力的方法。

胃动力不足怎么办？

1、坚持运动

用餐半小时之后进行适当的运动，对提高胃动力有一定的帮助。随着时间的流逝，食物已经进入肠道当中，身体已经开始吸收营养，此时进行适当的运动，能够使胃肠道的蠕动速度变得更快，从而促进身体对营养的吸收，在运动的时候不仅局限于身体，可以通过腹部呼吸的方式发挥大脑皮层的调节作用，使胃肠道的消化功能有所提高。

2、局部按摩

饭后半小时对局部进行按摩，对于提高胃动力也有一定的帮助。在肚脐的周围，通过顺时针转圈的方式和逆时针转圈的方式进行按摩，能够调节胃肠道的功能，对改善胃肠道的消化功能有一定的帮助，长期坚持则可以使胃动力有所提高。

3、细嚼慢咽

长期暴饮暴食会对胃部造成刺激，使胃部因为不堪重负而出现各种问题，其中则包括胃动力不足，因此平时要避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯，能够使口腔当中分泌出更多的唾液，对减轻胃部的负担有一定的帮助。

4、服用药物

如果胃动力不足的情况比较严重，则可以考虑服用一些药物提高胃动力或者促进消化，现如今有许多能够暂时促进胃动力的药物，比如吗丁啉，但是这种方法不可以长期使用，只可以作为紧急方案，要不然则有可能会产生依赖性。

5、改善作息习惯

如果作息没有完全规律，而且经常熬夜，则会使内脏出现异常情况，其中则包括消化不良和胃动力不足，因为胃部也会像其他器官一样在夜间进行修复，如果想要提高胃动力，改善胃肠道蠕动的情况，则要早睡早起并且避免熬夜。

温馨提示

提高胃动力虽然并不是一件难事，但也需要长期坚持，因此每天都要做适当的运动，而且要对胃部进行按摩，同时要养成细嚼慢咽的习惯，另外还要积极的改善作息习惯，如果胃动力不足的情况比较严重，则要在医生指导下服用药物，一般连续服药不能够超过一个星期