胃不好的，谨记多吃2黄1菜，坚持一段时间，慢慢远离老胃病-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

肠胃在身体中扮演着很重要的角色，我们每天的吃的食物都是要经过肠胃来消化和吸收，所以，只要肠胃健康。我们的身体才能健康。但是现在的社会发展得很快，饮食也发生了很大的变化，出现了许许多多的美食，但是这些美食虽然好吃，可不一定都是对身体有利的，所以现在的年轻人多多少少都是患有一些肠胃疾病的。

患上胃病并不可怕，可怕的是没有及时的去调整和改善，这样是会让你胃病变得更加严重，要是胃病严重的话，肠胃就会无法吸收身体中的营养物质，这样就会让人看起来很消瘦。

胃不好的，谨记多吃2黄1菜，坚持一段时间，慢慢远离老胃病

患有胃病的人在平时的饮食中要特别注意，因为我们的肠胃是身体的消化器官，吃的食用都是要进入胃部消化的，要是肠胃患病的话，就会让消化能力变弱，这样就不能很好的从食物中吸收营养物质。因为在平时的饮食中要少吃刺激性的食物和油腻的食物。但是可以多吃这2黄，有养胃的作用。

2黄：

第一种：小米粥

平时可以多吃点小米粥，对我们的肠胃是有益的。患有肠胃疾病的人大多是因为平时的饮食习惯不好，或者是总吃刺激性或者是重口味食物所引起的，患有肠胃疾病的人平时可以把小米粥当成晚饭食用，不仅能增强人的饱腹感，而且还有养胃的作用，对于胃病患者来说是很不错的。

第二种：南瓜

中医上认为，大多黄色的食物都具有养胃的作用，南瓜就是其中的一种，南瓜的性质是比较温和的，而且口感软糯香甜，有保养脾胃、消炎杀菌的作用。它里面含有比较丰富的果胶，这样果胶能够吸附肠胃中的毒素和垃圾，从而帮助胃部排毒，平时可以多吃一点，用来煮粥也是不错的，而且南瓜不仅能养胃，还有健脾的功效。

患有胃病的朋友平时可以多吃这两种黄色食物，对肠胃是比较好的，又不会对肠胃造成刺激。

1菜：

秋葵

秋葵中富含很多的粘液蛋白，听到这种物质的名字就知道，这些物质是集中在秋葵的粘液中的，并且秋葵中还含有大量的可溶性膳食纤维，能够很好的促进肠胃的蠕动，保护胃粘膜。

患上胃病的朋友可以多吃这2黄1菜，养胃的作用还是很好的，养胃的同时也要改变一下自己的生活习惯和饮食习惯，特别是不要在晚上吃宵夜了，因为晚上吃宵夜的话会让肠胃的负担加重，这样是会中加重胃病的。

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