有鼻炎的在春夏换季时，提醒：最好少碰三物少做它-健康生活网（元天赋健康生活网）

有鼻炎的在春夏换季时，提醒：最好少碰三物少做它

作者：佚名来源于：健康百科

现代社会的进步和发展与人类的生成环境很难成正比，这也是目前人们所认知到的，城市的发展导致空气质量的下降，更是直接影响到人们的健康，而影响最大的就是鼻炎人群数量的增多，很多青少年也因此饱受苦恼。鼻子作为与外界直接沟通的氧气通道和嗅觉的直接体验器官，其重要作用不言而喻，而鼻炎的出现打破了这种平衡，不仅导致鼻部的各种不适，如打喷嚏、流鼻涕、嗅觉的下降、甚至头痛头晕，由于五窍的息息相关，更容易牵扯到耳部的健康以及记忆力的状况，尤其是青少年人群，鼻炎的出现也会直接影响其学习成绩以及心理健康，不利于身心健康的发展。

在春夏换季时，鼻炎是高发期，一不小心又发作了，鼻炎作为一种病毒、细菌的感染可以出现在任何年龄段，而鼻炎的预防和养护也更显得十分重要，只有积极的预防和及时的调理，才能避免鼻炎的困扰。日常生活中对于鼻炎的养护和预防应遵循这样的原则，少做一件事、减少三类食物的摄入，才能养成一个健康的体质，保护自身的身心健康。

少做降低免疫力的事情

鼻炎的种类很多，但无论哪一种鼻炎的根本调理方法都是要增强自身的免疫力，才能从根本上抵抗病毒和细菌的侵扰，减少感冒的次数和几率，创造一个有利于鼻部健康的环境，少做损伤免疫力的事情，如不爱喝水、不爱运动、熬夜等，改变自身的不良习惯，才是有利于鼻部的康复好方法。

减少三类食物的摄入

一、寒凉冰冷的食物

中医上认为鼻与肺部的关系相为表里，肺部的宣发升降与鼻部息息相关，中医上对于鼻炎的调理多采用辛温解表、芳香开窍的方法，在饮食上也就更忌讳寒凉冰冷食物，这类食物不仅容易加重鼻炎的状况，严重者还会引发哮喘等肺部健康问题，应该慎重食用。

二、油炸肥腻的食物

鼻炎人群的康复期应该注意饮食的清淡，避免油腻甘厚的饮食，如油炸食物、五花肉等，这类食物往往更容易为病毒、细菌提供温床，使外邪困于体内，也就是我们常说的容易生火的食物，不仅不利于鼻炎的康复，还更容易加重鼻炎的情况，应积极减少或避免。

三、容易过敏的食物

鼻炎的种类很多，而鼻炎人群体质更容易引发过敏，这也要求鼻炎人群应该远离容易过敏的食物和环境，如海鲜、牛奶、花粉等，这类食物往往更容易引发过敏性鼻炎，导致鼻炎的反反复复，不易康复，应多选择提高免疫力的食物摄入。

鼻炎的预防和改善应该从多方面去预防，除了以上应该避免的事情和食物外，还应该戒烟戒酒，保障生活环境的温度和湿度，多吃蔬菜和水果，补充充足的维生素、矿物质元素等有益人体健康的食物，从多方面提高自身的免疫力，才能保护好鼻子的健康，享受美好生活。

上一篇：如何区分鼻炎和感冒

下一篇：春夏交换季易得鼻炎，推荐4个方法来预防