高血压在生活中十分常见,中老年人大多都存在这个问题。若是不积极地去控制血压,好多人就可能出现头通发晕等表现,血管也会无形中承担着更多的压力。但是在生活中,很多人会存在侥幸心理,认为身体也没有出现什么问题,血压高点也没有关系。这种心理着实是不应该有的。
高血压并没有第二个标准,别心存侥幸
血压的标准几乎是全国都认同,不分地域,也不分医院。正常的血压收缩压应该低于120mmHg,而舒张压应该低于80mmHg。若是在测量血压的时候,发现收缩压高于140mmHg,或者是舒张压高于90mmHg,就可以判定是高血压了。
这里要注意的是,患者在测量血压时候,可能会由于心理因素或者是运动等因素的干扰,导致血压测量的时候出现波动,带来血压的短暂性升高。但是千万不要抱有侥幸,此时最好的办法应该是等情绪平复下来之后,进行二次或者三次的测量,如果血压值都高出了标准血压,建议你及时进行控制。
有人认为高血压也分等级,一级高血压也是没有关系的,二级以及三级才更加地危险。这种想法也是错误的。尽管一级高血压的危险系数,没有二级以及三级的高,但是不加以控制,一样会在短时间内,就飙升到二级以及三级上去。再加上判断血压危险系数的标准并不都是以血压的等级来评,还要综合身体的一些不适反应。因此,血压升高就要积极进行干预了,并没有等级之分,只是存在干预方式上的区别。
在检查出高血压之后,一般都是需要进行药物控制的。只有一个情况,不要吃药。这种情况和血压高低没有关系,而和医生的嘱托有关。如果刚开始发生高血压,在经过医生的相关检查之后,没有其他的问题,医生是会建议患者不进行吃药的。故而,在生活中,也不要自己给自己下不用吃药的结论。
那么在吃药的同时,还有什么其他的办法维持血压的稳定呢?
除了吃药之外,维持血压稳定的办法还有舒缓的运动。在运动的同时,人体的血管会处于舒张的状态,一方面有助于代谢掉体内多余的钠离子,一方面也可以促进人体内的血液流动,这自然是有利于维持血压的稳定。但是血压高的人,在运动时应该选择舒缓一点的运动,如慢步走、骑自行车等等。若是运动过于剧烈,反而会引起血压的波动,这样对身体不利。
在运动之余,也别忘了饮食。食疗一直以来是中国人比较信奉的调理方法,尽管食疗并不能起到治疗高血压的作用,但是减少高盐食物,清淡饮食,合理搭配,这无疑会起到辅助降压的作用。每天吃的芹菜以及香蕉等等的食物,其实都是不错的选择,别忘了吃。
梳头也是比较好的方法之一。人的头部在是百穴汇集之处,若是能够早晚梳梳头,即使是用手前向后轻轻按,也是可以的。坚持一段时间后,也会有神清气爽的感觉,而且体内的气血运行也更为方便,这自然是对维持血压的稳定有好处的。
高血压是一个困扰不少人的问题,但是有很多人在高血压发生初期,都会因为身体没有明显的感觉,而觉得无所谓。殊不知,在对血压置之不理的同时,它却没有停止过飙升。故而建议大家,为了健康着想,在检查出高血压的同时,就应该寻求相应的方法进行调节。即便是医生没有建议吃药,也应该从运动以及饮食等方面进行调节。