原标题：长期熬夜玩手机？这3种生果“铺开吃”，护眼又解救皮肤

现在垂头族渐渐的变多了，不只上班的时分对着电脑屏幕，下班回家的路上又垂头看着手机，这样长期下去，眼睛和身体必定就受不了，但有时分又是不可避免的，那咱们平常就应该去多吃一些有助于身体的食物。

1.蓝莓

许多有关护眼的保健品中，都含有蓝莓的成分，由此可见蓝莓是一种对眼睛很好的生果，蓝莓中含有一种天然抗氧化剂，不光能够有用缓解眼睛疲惫问题，还能够更好的起到对皮肤润泽的效果，其间富含丰厚的花青素还能够防备近视，学生党一定要多吃。

2.西红柿

西红柿。这个应该是咱们日子傍边十分常见的一种食物了吧，不光能够作为生果直接吃，并且也能够做汤喝，口感十分好，因而也受到了许多人的欢迎。并且西红柿的营养价值百科也很高，不光能够美容养颜，还能够弥补身体傍边缺少的营养成分，所以能够常常吃。

3.香蕉

香蕉是咱们十分喜爱的生果，傍边富含咱们身体需求的营养物质，含有糖类物质及磷、钾等微量元素，维生素A和V和膳食纤维。常常吃对眼睛也有很好的维护效果。常常食用香蕉还能减轻心理压力，减缓郁闷，睡前吃香蕉，还有冷静的效果。

百消丹视E生温馨提示：多一份关爱，多一份“睛”彩。保护自己的眼睛，从饮食做起，也给眼睛放放假。

责任编辑：