现代社会倡议"多运动更健康"，让很多人都开端走出家门训练身体，可是没有一个正确的开端，只会让身体愈加受伤。很多人事前没有做好预备运动，在训练的过程中，一不小心就拉伤了膀子的筋。所以，当膀子的筋被拉伤了应该怎么办？

1、手动按摩法。一个人自己按摩膀子是做不到的，需求家里人的帮助，因而让家里人按捏一下手上的膀子，不要用盲力，避免伤上加伤；要轻柔有力的按捏受伤膀子，在把柄的当地用拨筋、弹筋的方法按揉3-5次，可以缓解痛苦，起到化瘀消肿的作用，舒筋活络。

2、若是膀子伤筋严峻的话，就需求去医院看看，需求像骨折患者相同固定一下受伤的膀子几天，比及膀子有所好转才可撤除。并且之后每天要做些运动，加速膀子康复。即重复耸肩几回、然后用膀子处的关节使手臂往前向后画圈，另一只手臂往后向前画圈，动作要缓慢，避免再次伤了膀子的筋。

3、药物医治。通常去医院看诊，医师都会主张患者外涂改药水，内服一些药物。一般这些药物是可以活血化瘀、消肿止痛的，效果较佳。