在前面的内容里给大家讲了本能，也讲到了本能的重要性，这篇文章我要跟大家分享一下，恢复本能的四句箴言：

一该进来的进来，

而该出去的出去，

三不该进来的别进来，

四不该出去的别出去，

看似简简单单的四句话，但是里面蕴含着很多很多的养生知识和道理，那下面我就一一的给大家分解剖析一下。

一：该进来的进来

那什么东西该进来了，我们都知道，想要恢复我们自身的自愈本能，我们一定要有很好的营养，进入到我们身体，所以说我们需要摄入充足均衡的营养，由于我们现在的生活条件和我们生存的环境，包括我们的饮食习惯，导致我们很多的营养是摄入的不够均衡的。

这里不得不提到宏量营养素和微量营养素的摄入，我们现在的生活真的是宏量营养素摄入的相对过多，而微量营养素相对的摄入不足。

所以，这就需要我们平时通过额外的方式方法来摄入一些微量的营养素，关于宏量营养素和微量营养素这个概念，我会在后面的一个文章里面详细的说明！

二、该出去的出去

这里该出去的出去指的是我们身体的垃圾毒素，我们都知道我们人体里有非常非常多的垃圾和毒素，我们就拿肠毒来说，每个人的肠道里有3到15公斤的毒素。

而这些毒素如果不能及时地排出我们的体外，不仅影响到我们的身体健康，还会影响到我们的睡眠，免疫力，心情，包括自愈能力。

所以，我们每个人要想办法让我们体内的垃圾和毒素排出我们的体外，还有我们的身体的寒气湿气浊气，这些都会给我们身体健康带来很多的影响，需要让它排出体外！

三 不该进来的别进来

那这个理论其实就对我们相对抽象一点，就是负能量，不要进来到我们身体里，举例说明啊：最近因为跟女朋友分手了，失恋了，所以就有很多的负能量的情绪来到我的身体里，他占据了我的一部分思维，让我整个能量场比较低。

我们都知道我们人跟人之间是有能量的，人跟人之间的能量是可以同频共振的，并且这个能量还可以改变我们身体状况，那我也在努力的调整，尽快的走出失恋的这个负能量的过程中。

所以，我们平时在生活中尽量的不要跟过多负能量消极的人在一起去交往，如果你跟他们在一起时间长了，你的负能量会逐渐的变得越来越多，这个是会影响到你的身体健康，以及心理健康和你的整个心态，所以不该进来的负能量是绝对不能让他进来。

四 不该出去的别出去

这里指的不该出去的，就是我们身体的微量元素不要出去，讲到这一点，我们喝什么水就至关重要，我想问大家一个问题啊？

我们平时是应该喝矿泉水，纯净水，矿物质水，碳酸饮料，还是白开水呢？那其实最好不过的就是矿物质水和白开水，如果你的家庭条件好，你可以喝矿物质水，如果你就是普普通通的老百姓，就喝这个凉白开就好，那为什么说喝水至关重要呢？

在上海有一对夫妇，他们从怀孕到生小孩的时候，因为觉得自来水不太干净，一直喝的都是纯净水，包括洗菜做饭喝水用水都是用的纯净水。

但是他发现孩子生下来之后，三岁了还不会走路，后来到医院去做了一个全面的检查，孩子身体内的矿物质微量元素不够，无法很快地去站立行走；就像我们平时喝水，如果我们天天喝这个纯净水，纯净水里面他是不含有这些矿物质和微量元素？

而我们的小便尿液里面是含有这些微量元素，矿物质的，如果我们天天喝碳酸饮料，纯净水，久而久之，我们身体这些微量元素都会流失掉，所以纯净水又叫刮骨水，它会把我们的身体里面的骨头进行刮一遍，所以这就是不该出去的别出去了！

朋友们，如果你把这篇文章看到，这说明你已经足够用心了，其实健康就在我们生活的点点滴滴中，只要我们平时慢慢的稍微做一些改变，久而久之，我们的身体都会慢慢慢慢恢复到健康的状态！