宝贝的生长发育是否达标，是父母最为关心的一个话题。尤其是身高，是父母们尤为关注的一个判断指标。很多父母看到宝贝长得慢，个子比同龄宝贝矮，就非常焦急，针对小孩子生长发育，其实民间有句谚语：吃了春分饭，一天长一线。专家介绍说，春分以后，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处于生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。

中医上讲：春生夏长秋收冬藏。世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季( 3 - 5 月)长得最快，身高的生长速度是秋天的 2 - 2.5 倍。所以爸妈们一定要抓住春季黄金月，为孩子长高加把力！

春季长个子吃什么？

小孩子要长高，食物营养很重要。注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。

小孩子厌食怎么办？

小儿脏腑娇嫩，脾胃常虚弱，小儿厌食症的原因与饮食习惯脱不了干系，许多家长往往对儿童较为娇纵，平日经常喂食一些膏粱厚味，诸如肉、蛋、奶、甜食等，长此以往不但增加脾胃的负担，削弱脾胃的运化，而且干扰患儿食欲，阻碍营养吸收。

建议：让厌食患儿的脾胃功能恢复，粗粮和蔬菜是餐桌上的不二之选。玉米、小米等中含有丰富的粗纤维，能促进食物的消化及吸收；而蔬菜中不仅富含大量的维生素，能提高小儿的免疫力，而且含有钙、铁、锌等矿物质，可有效调节人体酸碱平衡。与此同时，蔬菜中纤维素能刺激胃液的分泌和肠道蠕动，增加患儿食欲，促进体内新陈代谢。

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孩子能吃能喝，就是不消化怎么办？

家长要知道，不是孩子喜欢吃，吃得多就是好事。现在不少孩子，能吃但瘦，经常喊饿，不给吃就发脾气，但是一吃就积食，也经常反复生病。这样的孩子，是很明显的脾虚的表现，中医上有个说法，叫胃强脾弱。简单理解就是：吃很多，但是吃了不消化。这种爱吃，其实是一种假象，孩子依然处于消化吸收不了、营养缺失状态，而且吃得越多，越糟糕。

建议：以消积食、健脾胃为总原则，清淡饮食，少吃多餐，给孩子吃一些饱腹感强的食物。脾虚的孩子是特别要吃软的，东西要煮烂一些，好消化。

孩子睡眠不好怎么办？

春季多睡觉孩子长得高 孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。

建议:中医有道：“胃不和则卧不安”，孩子睡觉翻来覆去不安稳，也和脾胃不足，消化不良有关。家长们要关注孩子的饮食健康，如果小孩子出现厌食，胃胀不消化等情况可以选择太子金颗粒，或者保和丸来及时调理，此外应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让宝宝多喝水,增加户外活动,夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰,而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此,孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。