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育儿
作者：佚名 来源于：家长学院
钙制剂也是一种药品，也有其合理的搭配，那么如何服用钙制剂才能得到最佳利用呢?科学的方法是口服钙剂可以在饭前饭后服用，但最好在饭后1小时左右服用，这样既不伤肠胃，又有最佳的生物利用率。服用钙剂的同时应该食用一些含蛋白质高的食物，因为蛋白质能帮助钙的吸收，使钙大部分都成为可溶性钙盐。服用钙剂的同时应该少食用植物性食物，因为植物性食物中的酸可以和钙形成不溶性的钙盐。宜多服用酸性的食物，如醋等，可使胃中保持酸性环境，有利于钙的吸收。
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