很多时候我们家长对于孩子的饮食观念就是，爱吃啥吃啥，吃饱了就行，致使孩子只吃自己喜欢的食物，长期如此就形成的挑食，家长这样的溺爱对孩子是非常不利的，长期的偏食对各方面的生长发育都是非常有影响的，最常见的就是导致过胖或者是过瘦。下面我们来教给大家几个小方法：

控制点心与零食的给予

许多孩子偏爱吃点心、零食，等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言，点心是为了补正餐的不足，而零食则是满足孩子的口欲产物，所以，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，不管点心或零食，还是要慎选富合营养而非高热量的食品，如：牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主：饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。

让孩子参与食物的制备

家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!

让孩子参与食物的制备

家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙，但是，若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程，不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣，也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如：请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐：或是让孩子发挥自己的创意，把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感，不单他自己吃得开心，还会督促他人品尝自己的杰作呢!

现在调查研究发现，80%以上孩子有偏食挑食的习惯，在五六岁的时候，偏食病症比较明显，有一部分孩子会随着年龄的增张而有所改变，当然也有很大一部分会，随着年龄的增长症状加重，所以家长朋友们一定要及时的纠正孩子不良饮食习惯。