作者:佚名 来源于:健康百科
要想有效地防止和推迟皱纹的出现,要注意预防全身性疾病,特别是必须积极治疗慢性消耗性疾病,纠正各种不良生活习惯,如吸烟、过量饮酒、经常熬夜等。 饮食要均衡,尤其注意酸碱食物的平衡。何为酸性、碱性食物呢?凡经过机体吸收代谢后形成酸性产物的即为酸性食物,反之,代谢后形成碱性产物的即为碱性食物。既要保持摄入丰富的酸性食物如瘦肉、牛奶、豆制品等,亦要进食充足的碱性食物如绿色蔬菜、水果等。维生素和微量元素不可缺乏,如维生素A、C、E及硒作为食物中的抗氧化剂,可保护机体不受正常代谢产物自由基的损伤,起到抗衰老的作用。饮水要足,每天至少饮水1500毫升以上,以保持皮肤润泽而富有弹性。禁止吸烟,少饮酒类和含咖啡碱的饮料如浓茶、咖啡、可乐等。少吃辛辣等刺激性食物,以免引起皮肤附属腺体的分泌失调。 要避免日晒,在不可避免的情况下,要利用太阳帽、遮阳伞及外搽各种防晒剂等。要勤洗脸,尤其化妆后、休息前及时清洗面部化妆品,并可选用适合自己的洗面奶,不让污垢留在脸上,以防堵塞毛孔,损害皮肤。 定期作面部按摩,有条件的可作面膜倒膜,这可促进皮肤血液循环,调节皮脂分泌,保持皮肤水份,改善皮肤弹性,有助于防止皱纹形成。 适量内服维生素A、C、E,维甲酸及硒化物,可有一定的预防保健作用。祖国医学经典中有许多美容祛斑良方,如药肉粥、枸杞子酒、茯苓粥等。局部可选擦防皱霜及维生素E油。
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