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远离“夏季冷感症”方法


作者:佚名       来源于:健康百科

       你长期处于冷气房内,而且禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果,甚至绿茶的诱惑,再加上服装上总爱贪清凉,不是无袖上衣就是短裤,那么,夏季冷感症一定会找上你!

        如果你还不确定自己是是否患了这项文明病,那么,你可以试着想想,你是否常被人说“你手好冷”?肩膀也总是僵硬疼痛?身体上也容易疲劳,甚至常常感觉头痛?有时,你会突然盗汗,心情十分低落?到了下午,双脚也肿胀不堪?当然, 便秘或下痢也不断轮流出现?到了生理期更是疼痛难耐?只要你有以上的任何症状,都算是患了夏季冷感症啦!别小看这个不常听闻的症状哦,因为,它会让你面色苍白、皮肤干燥,对你的美丽可是大打折扣。

      试试以下的方法吧,它们能让你远离“夏季冷感症”:
      ◎首先,尽量别长时间待在冷气房中,如果非不得已,加一件外套、披一条披肩、甚至贴一张保温贴于下背部。
      ◎穿着易吸汗又透气的纯棉内衣,因为它能保持身体温度。
      ◎在体温较低的早晨喝一杯花茶吧!别在此时喝咖啡,因为来自热带的咖啡豆是属于冷性的食物,即使是热的,它也是属于阴性饮料。
      ◎在早晨可以适度的运动以促进血液循环,步行是不错的方法!
      ◎因为冷气是往下吹的,因此坐在办公室中要记得下半身的保暖!披一条披巾于腿上,或者将保温贴贴于脚底,随时提腿,活动双脚,都是不错的方式。
     ◎午餐请选择热食,冰冷的沙拉、来自南洋的热带水果属于寒性,也要尽量避免。
     ◎尽量避免蛋糕等甜食,白砂糖与奶油是让身体变寒的食物!如果要加糖,红糖为优。
     ◎如果你爱喝茶,请选择发酵过的红茶,因为绿茶会让体质转成寒性。
     ◎别小看简单的深呼吸,它能让肠胃运动、血液循环,同时刺激副交感神经,放松压力,温暖身体。
     ◎以20 到30分钟的泡澡代替沖澡。试试一些温泉浴盐,它们能促进血液循环,饱暖身体。
     ◎有时可以以40度左右的热水做足浴,加一些精油把旧废物质排出体外。
     ◎在冷气房中睡觉要记得穿上长裤长袖的睡衣。




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