在干燥的秋季，有弹性，有光泽的秀发才能算是健康的，因此头发的护理不能马虎。洗发产品的选择一定要根据自己头发的情况，洗发也要有科学性，洗发时水温以40摄氏度为宜，油性头发3-4天洗一次，选择去油作用强的洗发剂；干性头发最好5～6天洗一次，选择营养型洗发剂。定期到美发店做专业的头发护理，这样能对头发的保养起到事半功倍的效果。
 

　　每天梳头三次：护发还要勤梳发，通过梳头可以疏通经络气血，防治头痛的作用。梳头要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。最理想的是选用牛角梳、玉梳、黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　秋季里剪发三次：要想保持漂亮飘逸的发型，最好一个月修剪一次，既能避免头发分叉的问题，又能刺激头发的新陈代谢。
　　从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以要拥有乌黑的头发要从补肾入手，多吃含有维生素、蛋白质的食品，如蔬菜、水果、鱼、鸡等。头发枯黄应吃黑芝麻、核桃、黄豆等。另外，花生红衣能养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽，有生发、乌发的效果

　　充足的睡眠：可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。