作者:佚名 来源于:健康百科
美丽的头发在很大程度上取决于头皮的皮脂腺的活动能力。
这种腺体会产生一种被称为皮脂的油性物质, 由汗腺分泌出来的汗液和皮脂混合在一起覆盖着头皮,保护和滋润头皮和头发;同时,它也起着润滑剂的作用,维持着头发的韧性和弹性,使发丝柔顺、有光泽。
当皮脂的分泌超过正常的10%左右的话,多余的皮脂附着到发丝上,头发就粘在一起,显得暗淡、不干净,而且缺乏活力,头发厚重油腻,难以造型,气味也令人不舒服,堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。30%的人群有油头皮的问题,特别是在湿热的地区,以及油性皮肤的人群。
TIPS
很多人为了减低头发油腻厚重的感觉,天天都清洗头发,反而让油脂分泌更多。
使用不当的洗发水会更加刺激油脂的分泌,适得其反。
不要用过冷或过热的水洗头,容易刺激头皮。
在饮食方面应注意多喝水,多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼、鸡肉等。 饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。
与此同时,应忌食:
1.黄油和干酪, 2.奶油食品、牛奶; 3.肥肉; 4.含防腐剂食品: 5.香蕉、葡萄; 6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼); 7.鱼子酱; 8.冰淇淋; 9.腌制食品。 另外,食用鸡蛋每周不超过5只。
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