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预防鼻炎、忌口保暖最重要


作者:佚名       来源于:健康百科

  预防鼻炎、忌口保暖最重要
  想要有效预防鼻炎,原则上应尽量避免接触过敏源及减少环境致病因子,生活上要注意保暖、忌口的正确观念。下列的重要讯息,希望您能尽量做到,才能减少鼻炎的发生,或是减轻鼻炎发生的痛苦。
  【注意身体保暖】
  1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
  2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。
  3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
  4.早晨起床时应即加衣服。
  5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻捂口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
  6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。
  7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。
  【避免生冷食品】
  1.应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
  2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。




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