健身时不能做的事，大吃一惊，最后一件事很多人都在做-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

现在，一张健身年卡成为了人们钱包中的标配。似乎没有在健身的人就不能被称之为一个积极向上，热爱生活的人。

其实，人们纷纷去健身是一个好现象，不过在这股流行的潮流之中，有很多人并不懂得正确的健身方法，就一股脑地办了一张卡。

下面本文告诉你健身的人不能做的事，一起来看看。

直接运动

很多急于求成的人刚刚来到健身的场所就开始拼命地练习，直到累得满头大汗、气喘如牛。他们以为这样就锻炼了身体，但这是错误的做法。

人体从静止状态到运动状态的时候，必须要有一个过渡。轻缓的过度会让你的身体快速地适应接下来的健身运动。

这个过度就是热身。别小瞧了热身，热身可以促进人体血液循环，让人体做好准备、适应接下来的运动。运动前做热身，就不会因为用力过猛轻易就受伤，所以热身运动一定要认认真真地做。

2.喝碳酸饮料

所有的运动员都被告知过，禁止引用那些碳酸饮料。碳酸饮料是好喝，但是对人体有着很大的伤害！可是你知道为什么不能喝碳酸饮料吗？因为碳酸饮料还影响钙质的吸收，长期饮用容易造成骨质疏松。所以健身的人绝不能碰碳酸饮料！

3.吸烟

健身的人绝不能碰香烟。当然，吸烟有害身体健康，香烟绝对对任何的人都是有危害的。吸烟会给人们的肺部造成损伤，众所周知一个健康的肺直接影响着人们的运动。

而且重要的是，烟草中烟含有抑制人体正常吸收钙质的物质。钙质对于健康的骨骼来说是必不可少的，而健康的骨骼又是运动必不可少的，长期抽烟的话会抑制骨细胞的活性，从而影响人体健康！

4.化妆

不少女性都喜欢把自己打扮的美美的，不管何时何地，哪怕健身的时候也是如此。

这是一个危害人体的做法。本身化妆品就含有各种有害的物质，加上健身运动会让身体发热，从而让皮肤毛孔打开。这个时候，涂在脸上的各种化妆品就会进入皮肤深层、堵塞毛孔，引起痘痘等，从而影响各位姑娘的美丽。为了你的美丽，拒绝运动时化妆。

以上就是健身的时候不能做的事请，健身是为了强壮自己的体魄、锻炼自己的意志力，如果你还保留着以上不良的习惯请尽快改正哦，否则会得不偿失

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