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瑜伽属于运动么？是否适合中国女性？还能减肥吗？

作者：佚名来源于：健康百科

但是前一段时间一篇认为“瑜伽不是运动，不能够减肥，而且若是练习不到位的话，很有可能会把身体练坏”的文章，引起了不小的争议，瑜伽爱好者认为并非如此，虽说与运动健身相比较，两者都不是轻轻松松就能够做到的，而且瑜伽比健身看起来更具“玄学”的成分，那瑜伽究竟真的像文章写的那样不仅不健康且对人体有害呢？

瑜伽究竟属于运动么？瑜伽是否是“玄学”行为？

其实首先应该区分清楚，并非只有出了汗或是上气不接下气那样累的不行才能被称之运动，瑜伽也属于一种运动，虽说瑜伽并不是像跑步或是其他运动那样会让人剧烈活动起来，但是瑜伽是利用缓和、稳定的方式让身体进入到一种状态，瑜伽属于一种静态拉伸，让身体伸展到自己的极限，并让身心达到一种平静的境界。

其实瑜伽并不是一种“玄学”的行为，因为一般来说若是想要修行的话，还是跟一个人的心理状态有着极大关联的，通过一项运动来领悟一些事情，并非只有这种静态的运动，一些武术或是打太极等都是可以使人进入一种修行的状态的，若是心态好的话，日常的扫扫地都是可以作为一种醒悟的行为，因此若是有人说瑜伽像是在修行，完全可以不用管这个人的言行。

瑜伽是否适合中国女性？是否会有女性因为瑜伽而使身体受到伤害？

实际上或许真的有女性在练瑜伽的过程中会受到伤害，但是一些少数案例却并不能一口认定瑜伽不适合女性，人与人的情况都是不同的，就比如一个48kg的中国女性与84kg的外国女性，因为个人体格的不同，瑜伽的适用程度也是不同古代，一些瑜伽受伤的数据可以在网上查阅得知，虽说具体的数据在那摆着，但是却只是一个笼统的数据，并不能够代表所有的女性，因此，若是想要得知自己是否适合练瑜伽，还是在于个人的。

瑜伽的反关节运动是否会真的造成伤害？

瑜伽有很多“反人类”的动作，但是每个人的韧性以及柔软度都是不同的，因此在练习的过程中就应该严格的循规蹈矩，循序渐进，这样受到伤害的几率才会减少，而且若是你只是初入瑜伽的新手，没有接受正确的指导急求盲目追求这些“反人类”的动作，怎会不受伤呢？做瑜伽的过程中受伤的人比比皆是，但是却只是一小部分，若是一个久坐不动的人，忽然去做瑜伽的话，受伤的几率肯定很大的，就算是做一套广播体操受伤的几率都是非常大的，因此在人，不在瑜伽，就比如菜刀究竟会不会成为凶器一样，都是在人。

那瑜伽能减肥吗？

一般来说，宣传瑜伽的时候都是说会通过各种练习方式来帮助自己达到减肥目的的。其实也是没什么毛病的，因为在瑜伽垫上通过一些动作的各种压力，是可以刺激体内器官，并且能够改善自身消化系统达到减肥的效果的。但是有些专家认为，瑜伽会刺激到神经系统的活动，从而会影响到大脑中皮质醇分泌的部分，因此为了保持皮质醇的水平，使身体达到更好的状态，是没有必要过度减重的。

而且虽说瑜伽比不上那些活动剧烈的有氧运动，但是瑜伽也是可以缓慢地消耗卡路里的，而且瑜伽还可以激活交感神经的系统，并改善练习者的思维，使练习者保持更好的一个态度并改善日常的饮食习惯。不过若是真的想要减肥的话，一定不要过高地去摄入高卡食品，毕竟若是摄入大于消耗的话，再怎么运动都是不会瘦下来的，运动后一定要去避免高卡路里食物的摄入，如此一来，变瘦的几率才会变大。

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