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一个简单的长寿法：每周慢跑一次
作者：佚名 来源于：健康百科
生活与气象【一个简单的长寿法：每周慢跑一次】发表在《英国运动医学杂志》上的研究称，每周只要稍微慢跑一下，就足以显著降低提早死亡的风险。此研究对此前评估跑步对健康的好处的14项研究结果进行了进一步研究。这些研究基于六组不同的参与者，共23万人，每组接受5年半至35年的跟踪调查。研究人员发现，任何程度的跑步者都会将因任何原因死亡的风险降低27%，因心血管疾病死亡的风险降低30%，因癌症死亡的风险降低23%。研究报告的作者们表示，任何程度的跑步活动，即使是一周跑一次，也比不跑好，但跑的次数更多不一定对降低死亡率的好处就更大。
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