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太极拳具体有哪些好处呢?


作者:佚名       来源于:健康百科

太极拳是我国的一种传统体育运动,道家、佛家等人都非常喜欢,因为它的锻炼性极强,可以有效增强体质,改善人体的生理机能,作为一种传统锻炼方式,已经流传了上千年,养生的功效远远大于运动的功效。那么,太极拳具体有哪些好处呢?一、恢复体力太极拳是一项锻炼身体机能的运动。太极拳是通过协调身体素质,身体全身的一个整体。它最直接的作用是恢复体力,提高反应能力。比如打拳时,由于肌肉力量上的拉伸,反而有可能提高手臂和腿的力量,这样的作用是不可思议的。

二、调节情绪人的精神、情绪能影响身体功能。甚至身体的一些功能还能影响精神。太极拳与其他体育运动最大的不同是可以调节情绪,例如小便会引起焦虑,而太极拳让气血流畅、轻松的情况下就会不会有这种感觉。其次是内心的静可以让人保持长时间的深度睡眠,其实这种作用是不可思议的。

三、防病健身心脏病、高血压、眩晕、失眠、受过物理伤害、腰肌劳损、浮肿、关节酸痛、骨质疏松、椎间盘突出、肩周炎、腰椎间盘突出、风湿病、风痛风痹等身体问题都是太极拳起到了防治作用。四、调理人体脏腑太极拳对调理人体脏腑,增强体质有非常重要的作用。例如女性会存在乳腺增生、乳腺结节、黄褐斑、排斥治疗;男性会存在痔疮、胃口差、食欲差、记忆力差、哮喘、消化不良、胃寒等各种调理。

五、提高免疫力太极拳最重要的就是提高人体免疫力,人的身体情况与免疫力密切相关。太极拳能够提高机体的耐久力,抵抗力,从而提高人体对外界的适应能力,提高人体免疫细胞的活性,增强对病毒和细菌的杀伤力,提高人体的免疫细胞总数,提高自身免疫力。六、强化内在一个人得到身体健康和内在生活质量提高,这个人的精神状态会是不一样的。内在是指性格;外在则是指体形。而如何从根本上提高性格呢?就是太极拳所谓的内在养生。




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