怀孕9个月，准妈妈会开始有一些生理和心理上的变化是孕早期和中期不曾出现过的，而这些变化会导致准妈妈的心情非常的激动和紧张，这段时间，孕妈妈的饮食注意事项有哪些呢?

1、营养要跟上。在保证每天所需的热量的情况下，增补比较完善的蛋白质，同时搭配着吃动植物类蛋白质。

2、增补DHA食品。DHA可帮助促进胎儿视网膜光感细胞膜磷脂和大脑神经的合成。

3、多吃预防便秘的食品。在怀孕末期，孕妇容易发生便秘，需要多吃含纤维丰富的蔬果，防止便秘。

4、补充维生素。这一时期重点摄入的维生素是B族维生素。

5、这一时期，孕妇不要吃田鸡。田鸡，也就是我们常说的青蛙，肉质美味，但是青蛙在生存的过程中捕食了大量的害虫，这些虫子都有农药的残留或寄生虫，孕妇如果吃了田鸡，很容易被有害物质或细菌感染，造成胎儿畸形。

6、不要吃动物肝脏。动物的肝脏中含有大量的维生素A，但孕妇如果常吃动物肝脏会导致营养物质补充过剩而导致维生素A中毒，影响胎儿的智力发展，同时还由于胆固醇过高而引起孕期高血压或糖尿病。

7、慎吃油腻的食物。油腻食物会使孕妇的体重增加过快，孕妇要尽量减少油脂的摄入，少吃油炸食品和肥肉。

8、吃鸡蛋要适量。鸡蛋中含有丰富的营养物质，能有效提供给人体吸收的蛋白质，但是蛋黄中的胆固醇含量往往比较高，孕妇吃多了容易营养过剩，造成胎儿或自己的身体肥胖。孕妇每天吃鸡蛋最好不要超过两个。

到了孕晚期最好一周的时候，这个时候准妈妈的体重不会有明显的增加，这个时候准妈妈要注意合理的饮食结构，为宝宝的出生做好营养上的准备。