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坐月子期间，饮食有“禁忌”，这4种食物产妇尽量别吃

作者：佚名来源于：健康百科

在坐月子期间，宝妈的饮食是有讲究的，宝妈在生孩子的时候耗费了很多的体力，所以在坐月子期间营养要补足，对于自己的产后恢复和宝宝的生长发育都有好处，在做月子期间，宝妈的营养食物是非常关键的，也有一些禁忌，我们不妨来了解一下，在坐月子期间哪些食物不可以吃。

坐月子期间，饮食有“禁忌”，这4种食物产妇尽量别吃

一、生冷食物

宝妈在生完孩子之后抵抗力和免疫力都是比较低的，而且身体非常的虚弱，如果这个时候吃一些生冷的食物，就会加重孕妈妈肠胃的负担，影响食物的消化和吸收，引起一些肠道疾病，所以在坐月子期间，孕妈妈最好不要吃一些刚从冰箱里拿出来的食物，最好加热之后再吃。

二、辛辣食物

有的宝妈在平时的时候可能比较喜欢吃辣，没有辣的东西就吃不进饭，但是宝妈在生完孩子之后，最好不要吃这些辛辣刺激的食物，比如韭菜，辣椒，胡椒，茴香，酒等，食用这些食物很可能会让宝妈身体中内热增加，容易使口舌会出现口疮，而且还会伴随着便秘或者痔疮等疾病，宝宝吃了宝妈的母乳之后，很可能会引起口腔炎，或者出现流口水的情况，所以为了自身的健康和宝宝的生长发育，不要吃一些辛辣的食物。

三、大补的食物

宝妈在刚分娩之后，需要很多的营养物质来补充，但是母鸡汤不是最适合的补品，一方面母鸡汤的雌性激素可能会使宝妈身体中的泌乳素击退，让孕妈妈出现回奶或者断奶的情况，另一方面经常食用母鸡汤会让宝妈的身材发胖，这主要是因为鸡肉中的蛋白质和脂肪非常的丰富，宝妈在食用之后就会出现产后肥胖的情况，影响产后恢复最后，对于用母乳喂养的宝妈来说，如果乳汁中的脂肪含量过高，就会使宝宝的消化吸收功能减弱，引起宝宝肠胃问题。

四、味精和麦乳精

宝妈在分娩之后最好不要使用味精和麦乳精，尤其是对于在产后需要母乳喂养的宝妈来说，是最不适合食用这两种东西的，这主要是因为味精中含有的谷氨酸会让宝宝出现缺锌味觉变差，食欲不好的情况，也会影响宝宝的智商发育，让宝宝出现生长缓慢，麦乳精中含有的麦芽糖和麦芽粉，可能会让宝妈出现回奶的情况，从而会影响到乳汁的分泌。

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