饮食健康知识 饮食养生
当前位置:首页 > 健康知识 > 饮食健康知识 饮食养生

芒种时节安康幸福!这一碗五谷粥让你享尽富足丰登


作者:佚名       来源于:健康百科

 大家好胃姐又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就关注,永远不迷路~今天是端午,也是二十四节气中的芒种前后,今天还是高考的第一天,三个重要的日子遇到一起,也是难得的事情,所以,这个端午显得尤为有仪式感。

 
芒种既是播种也是收获的季节,江南水稻开始播种、高原青稞开始生发、中原小麦开始收割,广袤大地在不一样的时空里,完成着生命的接力。
 
端午是为了纪念伟大诗人屈原抱石投汨罗江,表达着一种思念、一种对美好生活的祈愿。在端午节这一天,人们之间相互祝福的话,不能用“快乐”一词,而是要用“安康”,就是“端午安康”!
 
 
高考快成了全国人民的节日,每个家庭无论有无高考生,每年6月的7、8两日,都是全国人民关心的日子,为苦读的学子们送上高考必胜的祝福!
 
在这个端午,除了吃粽子,还要喝上一碗五谷粥,暖胃祛湿、强身健体,氤氲丰收吉祥!
 
食材:红豆、绿豆、黑豆、黑米、糙米、薏米、荞麦、麦仁、红枣、百合、莲子、枸杞、桂圆、葡萄干等五谷杂粮和配料
 
 
步骤:
 
1、选取自己喜欢的五谷杂粮,如红豆、绿豆、黑豆、黑米、糙米、薏米、荞麦、麦仁、百合等,清洗干净后,在水中浸泡3小时以上。我们在做粥的时候,不一定要选用这么多食材,家里有什么都可以搭配在一起。
 
 
2、红枣、葡萄干洗净后,用水泡20分钟,备用。
 
 
3、把泡好的五谷杂粮放入砂锅中,根据食材多少和家里喝粥人数,倒入适量清水,大火烧开,转小火馒熬,大约用小火熬1.5小时,就能熬成软稠味佳的口感。如果没有这么多时间用来熬粥,也可以把泡好的食材放入电高压锅中,加入适量清水,安煮粥键,半个小时就能煮好。
 
 
感兴趣的不妨一尝,喜欢胃姐的请动动你的贵手加个关注,点个赞,收藏转发,留言评论,你的鼓励将成为我继续前进的动力。




上一篇米饭吃多了也会腻,松软好吃的五谷饭做法get起来

下一篇这道五谷豆浆营养高,抓紧吃一个月,祛湿补肾又养颜,3步就做好



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接