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玉米的各类养生食谱


作者:佚名       来源于:健康百科

 排骨玉米汤

材料:排骨(400g)、盐、玉米(1个)、红萝卜(半根)、料酒(2滴)、醋(2滴)

做法步骤:

1. 准备好食材

2. 把骨头放水里焯一下水去腥 

3. 焯水后洗净加入水加入两滴醋

4. 加入两滴料酒

5. 大烧开煮几分钟

6. 然后加入玉米红萝卜大火烧开再小火煮一小时

7. 煮好后加适量的盐调味即可

 

 

紫薯玉米饭

食材:大米75克、糙米35克、紫薯1个、玉米少许

做法:

1、用刀削下玉米粒备用,如果没有新鲜玉米也可以用玉米罐头代替、紫薯削皮切丁。

2、大米、糙米洗干净先放入碗中加入100ML的水,静置30分钟备用。

3、armada锅里加入玉米粒、紫薯、大米、糙米、水、开中火煮至翻滚后转小火续煮8分钟左右,关火焖10分钟即可。

 

雪梨玉米豆浆

材料:甜玉米粒2精灵杯,雪梨1个,浸泡好的黄豆2精灵杯,纳美净化水约1.2升

制作方法:

凤梨破壁养生机中放入过滤网,雪梨去皮切块和甜玉米粒一起放入滤网中,加入纳美净化水1.2升,选择豆浆功能,按开始键,凤梨养生机独创的古法活豆浆技术,完全效法传统的豆浆制作工艺,先磨后煮,边打边煮,约半个多小时即可制作出香醇细腻,豆香浓郁的雪梨玉米豆浆。




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