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夏季湿气盛影响健康,几款养生食谱助您健脾祛湿


作者:佚名       来源于:健康百科

 当季雨水较多,空气潮湿,由于空气湿度大,身体就容易出现湿气,影响身体健康,这里为您介绍几个简单易做的祛湿方法及养生食谱。

薏米枸杞祛湿养生茶做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,喜欢甜味的朋友可以适当的放些冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

祛湿养生丝瓜粥的做法

需要原料:半个丝瓜,适量大米。

做法:将洗干净后的大米放入砂锅中加入适量清水煮沸,同时将洗干净去皮后的丝瓜切片,煮至大米成饭粒后,放入丝瓜,小火慢熬即可。

丝瓜味甘性凉,有清热解暑、凉血解毒的功效。

绿豆粥的功效也是非常好的,炎炎夏日,清凉祛暑,可以常熬绿豆粥或绿豆汤解暑。




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