当季雨水较多，空气潮湿，由于空气湿度大，身体就容易出现湿气，影响身体健康，这里为您介绍几个简单易做的祛湿方法及养生食谱。

薏米枸杞祛湿养生茶做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，喜欢甜味的朋友可以适当的放些冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

祛湿养生丝瓜粥的做法

需要原料：半个丝瓜，适量大米。

做法：将洗干净后的大米放入砂锅中加入适量清水煮沸，同时将洗干净去皮后的丝瓜切片，煮至大米成饭粒后，放入丝瓜，小火慢熬即可。

丝瓜味甘性凉，有清热解暑、凉血解毒的功效。

绿豆粥的功效也是非常好的，炎炎夏日，清凉祛暑，可以常熬绿豆粥或绿豆汤解暑。