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肠胃功能失调人群的7个饮食禁忌,为了健康还是忌口吧!


作者:佚名       来源于:健康百科

 肠胃功能失调,消化吸收就会直接受到影响,所以,一些平时吃起来完全没问题的食物,此时可能也会引起我们的不适。因此,当我们的肠胃功能失调时,我们应该引起足够的重视,在饮食上有所注意,不能胡吃海喝,否则任凭肠胃功能继续失调,那么不仅会引起严重的胃肠道疾病,还可能会严重威胁到我们人体的健康。

 
那么,对于肠胃功能失调的人有哪些饮食禁忌呢?
 
1、忌辛辣刺激性食物
 
 
一般来说,肠胃功能不好的人都应该忌口,尤其是要少吃辛辣刺激的食物(如辣椒、生姜、酒及辛辣调味料等),因为这类食物会刺激胃肠黏膜,易导致胃肠黏膜产生炎症,进而引发各种胃肠道疾病的发生。
 
2、忌油炸类食物
 
 
油炸类食物的质地一般比较坚硬,且外面还裹了一层油脂,这将直接影响到胃液的分泌,进而阻碍食物在胃肠道中的消化,最终会加重肠胃消化和吸收的负担。
 
3、忌生冷食物
 
 
胃是一个喜欢温热厌恶冰冷的器官,肠胃功能不好的人尤其要注意最好不要吃生冷食物,无论是肉类、蔬菜还是海鲜类食物。因为生冷食物中往往含大量的细菌,如果没有经过高温杀菌的话,就会导致食物中的细菌进入人体的肠胃,影响肠道的正常菌群,不但易出现腹泻,严重的话还是导致各种胃肠道疾病发生。
 
4、忌易胀气的食物
 
 
有某些食物,如玉米、南瓜、地瓜、洋葱等对常人来说是非常健康的食物,但是对于肠胃功能失调的人群来说却不是很好的选择,因为这些食物容易引起胀气,并且其中的某些成分会让肠胃敏感者难以消化,进而会出现一些不适的症状。因此,肠胃功能失调的人群注意不要过量食用这类食物,且烹饪的时候最好选择清蒸,因为这样更容易消化。
 
5、忌肉类食物
 
 
肉类食物中缺乏富含纤维素的纤维,如果没有得到充分咀嚼,就很难被消化,进而成为肠内腐败的元凶。而且肉类食物多为酸性,如果吃太多不但会影响到肠胃功能,同时还会影响到人体的精神状态,让人头晕乏力,提不起精神。
 
6、忌糯米类食物
 
 
糯米类食物(如年糕、粽子、汤圆、元宵等)由于黏性比较强,很难被消化,如果在肠胃中滞留的时间过长,就会刺激胃液过度分泌,进而导致胃痛、胃胀甚至是慢性胃病。肠胃功能不好的人群一定要注意,糯米类食物一定要少吃,最好吃更容易消化的面食。
 
7、忌粗糙的高纤维食物
 
 
粗糙的高纤维类食物如麦麸、果皮、种子、豆类外皮及芹菜和柚子,不易被人体消化,如果是健康正常的人,此类食物可以促进排便排毒,如果是肠胃功能不好的人群,那么这些食物则易导致胃肠受损。因此,肠胃功能失调的人群尽量少吃这类食物,可以通过吃苹果等水果来补充维生素和纤维素。




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