肠胃功能失调人群的7个饮食禁忌，为了健康还是忌口吧！-健康生活网（元天赋健康生活网）

肠胃功能失调人群的7个饮食禁忌，为了健康还是忌口吧！

作者：佚名来源于：健康百科

肠胃功能失调，消化吸收就会直接受到影响，所以，一些平时吃起来完全没问题的食物，此时可能也会引起我们的不适。因此，当我们的肠胃功能失调时，我们应该引起足够的重视，在饮食上有所注意，不能胡吃海喝，否则任凭肠胃功能继续失调，那么不仅会引起严重的胃肠道疾病，还可能会严重威胁到我们人体的健康。

那么，对于肠胃功能失调的人有哪些饮食禁忌呢？

1、忌辛辣刺激性食物

一般来说，肠胃功能不好的人都应该忌口，尤其是要少吃辛辣刺激的食物（如辣椒、生姜、酒及辛辣调味料等），因为这类食物会刺激胃肠黏膜，易导致胃肠黏膜产生炎症，进而引发各种胃肠道疾病的发生。

2、忌油炸类食物

油炸类食物的质地一般比较坚硬，且外面还裹了一层油脂，这将直接影响到胃液的分泌，进而阻碍食物在胃肠道中的消化，最终会加重肠胃消化和吸收的负担。

3、忌生冷食物

胃是一个喜欢温热厌恶冰冷的器官，肠胃功能不好的人尤其要注意最好不要吃生冷食物，无论是肉类、蔬菜还是海鲜类食物。因为生冷食物中往往含大量的细菌，如果没有经过高温杀菌的话，就会导致食物中的细菌进入人体的肠胃，影响肠道的正常菌群，不但易出现腹泻，严重的话还是导致各种胃肠道疾病发生。

4、忌易胀气的食物

有某些食物，如玉米、南瓜、地瓜、洋葱等对常人来说是非常健康的食物，但是对于肠胃功能失调的人群来说却不是很好的选择，因为这些食物容易引起胀气，并且其中的某些成分会让肠胃敏感者难以消化，进而会出现一些不适的症状。因此，肠胃功能失调的人群注意不要过量食用这类食物，且烹饪的时候最好选择清蒸，因为这样更容易消化。

5、忌肉类食物

肉类食物中缺乏富含纤维素的纤维，如果没有得到充分咀嚼，就很难被消化，进而成为肠内腐败的元凶。而且肉类食物多为酸性，如果吃太多不但会影响到肠胃功能，同时还会影响到人体的精神状态，让人头晕乏力，提不起精神。

6、忌糯米类食物

糯米类食物（如年糕、粽子、汤圆、元宵等）由于黏性比较强，很难被消化，如果在肠胃中滞留的时间过长，就会刺激胃液过度分泌，进而导致胃痛、胃胀甚至是慢性胃病。肠胃功能不好的人群一定要注意，糯米类食物一定要少吃，最好吃更容易消化的面食。

7、忌粗糙的高纤维食物

粗糙的高纤维类食物如麦麸、果皮、种子、豆类外皮及芹菜和柚子，不易被人体消化，如果是健康正常的人，此类食物可以促进排便排毒，如果是肠胃功能不好的人群，那么这些食物则易导致胃肠受损。因此，肠胃功能失调的人群尽量少吃这类食物，可以通过吃苹果等水果来补充维生素和纤维素。

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