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产后饮食禁忌 坐月子不宜吃这些


作者:佚名       来源于:健康百科

 坐月子是女人一生最好的改善体质的时机,如没有坐好月子,将会为以后的身体健康埋下隐患,所以月子餐对新妈妈来说非常的重要,那么月子餐有哪些禁忌食物呢?

 
辛辣刺激的食物
 
辛辣刺激的食物可能影响新妈妈胃肠功能,引发内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作,还容易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的健康,月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物。
 
 
生冷食物
 
产后新妈妈的脾胃功能很弱,而食用生冷食物会损害脾胃功能的恢复,易使淤血滞留,引起新妈妈腹痛、腹泻、产后恶露不尽,月子餐中不可有凉拌食物、冰镇冰冻食物,冬季太冷水果需放热水温热再食用。
 
过咸食物
 
产后新妈妈身体依然存在很多怀孕期间积聚下来的多余水分,如产后食用含盐较多的食物,会加重产妇体内水分滞留,造成浮肿,加重肾脏负担,对肾不利,甚至诱发高血压病,如腌制的鱼、肉、腌菜等。但月子餐饮食不可以忌盐,需补充身体所需的一定量的盐。
 
 
油炸高脂肪食物
 
哺乳期妈妈消化力弱,而油炸类食物不易消化,会加重肠胃负担,不利于肠胃的恢复,且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对产后恢复健康不利,月子餐中不宜有油条、炸饼、薯条等油炸食物。
 
回奶食物
 
哺乳期的新妈妈月子餐中切忌不要食用回奶食物,如老母鸡、韭菜、麦芽水、石膏水、麦芽精等食物,这类食物会抑制乳汁分泌,导致母乳供给不足,影响小宝宝的健康。
 
 
加工食物
 
新妈妈产后应少吃加工的食品,如香肠、罐头、熏制食物、咸蛋等,里面可能含有很多对人体不利的添加剂,不利于产后身体恢复。
 
没吃过的食物
 
新妈妈月子餐中不要吃一些自己从来没有吃过的食物,以免不适应,造成肚子痛或者拉肚子,影响自己或小宝宝的健康。
 
 
不宜过早服用人参
 
人参是补元气的佳品,能够促进血液循环,提高抵抗力,但是对刚生产完的新妈妈非常不利,可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。但可在新妈妈恶露排净后适量服用,能有助于新妈妈体力的恢复。
 
忌吃味精
 
新妈妈食用味精,会通过乳汁传给小宝宝,味精中的谷氨酸钠有可能导致小宝宝缺锌,不利于小宝宝的健康,所以月子餐中不可添加味精。
 
 
少食巧克力
 
巧克力可以预防产后抑郁,但是不宜多吃,巧克力中含有大量的糖分,大量食用会导致产妇发胖,且巧克力中的可可碱会通过母乳在小宝宝体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使婴儿消化不良、哭闹不止、睡眠不稳。
 
少喝红糖水
 
红糖对产后妈妈来说有很多的益处,但并不是越多越好,过多饮用红糖水会损坏新妈妈的牙齿,且红糖性温,会使新妈妈身体更加虚弱。
 
忌喝大量白开水
 
新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿的现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间应尽量让身体内的水分排出,如又喝进很多水,将不利于身体的恢复。
 




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