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孕期吃东西，是该小心翼翼还是百无禁忌？孕妈饮食不该千篇一律

作者：佚名来源于：健康百科

夏天和冷饮、冰镇西瓜很配，但是对于孕妈来说，饮食上就需要多多注意一些。最近发了一两篇关于孕期饮食的文，说的是冰西瓜孕妈不能吃，很多人都在下面留言：

我每天半个冰西瓜，现在孩子都生了，也没见有什么情况；

刚刚吃完一块冰西瓜，预产期还有一个多月，嘴巴实在憋不住；

我连雪糕都吃，冰西瓜更是不用提了；

天天吃冰棍、雪糕、炒冰，已经30周了，身体棒棒哒；

每个人的体质不一样，但是吃点不冰的西瓜还是可以的[泪奔][泪奔][泪奔]我吃半个冰镇的西瓜都没事，我闺蜜吃了一片冰西瓜就流了粉色和褐色分泌物了[泪奔]；

我孕中期，吃了两块冰西瓜没一会儿差点肠子没吐出来……

孕期饮食该小心翼翼还是百无禁忌？

百无禁忌

关于孕期饮食，很多孕妈认为一些人说某某食物不能吃，是在危言耸听，怀个孕吗，根本没必要那么矫情。这个性寒不能吃，那个会引起宫缩，也不能吃。要说空气还有污染呢，难道孕妇就该憋气不呼吸了？那还不把自己憋死？

对于那些孕期饮食禁忌，这部分孕妈觉得作者都是在胡说，所以看到类似标题的文字，啥也不说，直接上来拿自己做例子，看我怀孕多少多少周，从来不忌口，该吃吃，该喝喝，生活的乐趣不能被那些禁忌剥夺了。

小心翼翼

也有一部分孕妈自己确实经历过一些，曾经吃了一块冰西瓜，开始拉肚子，到现在看到西瓜都是默默咽个口水。怀孕之后，饮食开始变得小心翼翼，看看这个，可能会对宝宝有害，看看那个，吃了可能会拉肚子，还是忍了吧。民以食为天，虽说吃是人生的一项大事，但是一朝被蛇咬十年怕井绳，为了宝宝的健康，生生把自己憋成了每天只吃米饭白菜的佛系孕妇。

这些孕妈其实就是走了两个极端，常在河边站哪有不湿鞋，百无禁忌的孕妈可能不小心中招，因为吃了某样食物上吐下泻，差点流产，最后在床上待到宝宝出生；小心翼翼的孕妈可能每天面对着美食眼馋。

孕期饮食为啥有禁忌？

估计很多孕妈会问医生，这个可不可以吃？那个可不可以吃？医生的回答是大部分食物可以吃。于是见到那些说孕期某某食物不能吃的文章就会有人站出来怼上一波，你这不对，医生都说了这个能吃，你这纯粹就是博人眼球，造谣生事。

一般情况下，孕期并没有绝对不能吃的食物，山楂会让人流产，有孕妈怀孕期间就吃了不少，人家没事；冰西瓜会让人拉肚子，有孕妈吃了整个夏天，现在孩子都生出来了，母子安好。确实，生活中不乏那些百无禁忌的孕妇，她们怎么吃都没事。只能说明这些孕妈身体好，抗折腾。

但是，生活中也有不少这样的孕妈，两口西瓜下肚，上吐下泻，最终流产了；一个桃子吃下去，浑身发痒难耐；几只小龙虾进肚，急性肠胃炎发作了。那些百无禁忌的孕妈顿时傻了眼。

孕期饮食为啥有禁忌？

怀孕之后，准妈咪的身体会发生翻天覆地的变化，孕期吃某些食物可能没事，但是怀孕之后，这些食物可能会引起你过敏、让你腹痛腹泻、让你血糖升高甚至是让你流产。怀孕之后你的体质与孕前完全不同了，所以不能再在饮食上肆无忌惮。你要知道，吃进去的食物不止满足了你的食欲，还关系着胎儿的健康。因此，孕期饮食有禁忌。

孕期我要怎么吃？

孕期饮食有禁忌，但是准妈咪的饮食不应该千篇一律。

怀孕期间，只要你摸清了自己的身体情况，对于大部分的食物还是可以吃的。想吃西瓜，只要你血糖正常，吃了没有不适反应，可以来两块；想吃辣条，保证入口辣条的卫生，来两块也无妨；四川妹子无辣不欢，怀孕了控制吃辣的度每天吃一点也没事；想喝可乐，偶尔来两口也可以。

只要你身体无恙，并且把握好了这个度，孕期饮食相对来说也没太多限制。这个度怎么把握？吃完食物之后，身体不会出现异状，不会对自身及宝宝产生不良影响。比如一个孕妈喜欢吃炸鸡块，每天一包吃得很开心，身体没有异常，可以吃吧？偶尔来一次可以，经常吃就不行，为什么？油炸食物吃多会影响孕妈体重控制，长期使用还可能影响胎儿成长发育。

所以，孕期饮食的重点在一个度的把握上。

孕期饮食怎么吃？给大家几点建议：

孕期饮食要根据自己身体情况来定，血糖高就不要吃太多甜食和油炸食品，食物过敏就要远离过敏食物；

对于冷凉、油炸、辛辣刺激等食物，在身体条件允许的情况下，可以适当吃一些解解馋，但一定要控制食用量；

孕前对某样食物不过敏，并不意味着怀孕之后对这样食物也不过敏，所以对于容易过敏的食物，怀孕之后第一次吃一定要小心；

孕期饮食尽量清淡，少油少调味品，保证营养均衡，注意合理搭配，多吃水果蔬菜。

孕期饮食是一项大事，该注意的还是得注意，切莫让你的一时冲动害了自己。

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