月子里饮食营养的特点是什么？-健康生活网（元天赋健康生活网）

月子里饮食营养的特点是什么？

作者：佚名来源于：健康百科

产妇坐月子膳食营养问题是确保母婴健康的大事，那么产妇饮食营养的特点是什么呢？

简单地说，就是“6需要”！

（1）需要高热能：

产妇每日所需要的热能基本与男性重体力劳动者相当，较正常妇女增加20％，再加上哺育婴儿所增加的热能消耗，所以热能需要增加很多。

（2）需要补充高蛋白质：

这是因为，每日泌乳要消耗蛋白质10～15克，6个月的婴儿对八种必需氨基酸的消耗量很大，为成人的8～12倍，所以保证乳母的饮食蛋白质的质量是很重要的。此外产后气血虚弱，生殖器官复原和脏腑功能康复也需要大量蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，含大量的氨基酸，是修复组织器官的基本物质，所以对产妇是十分重要的。

（3）需要保证钙的补充：

这是因为，泌乳使乳母每日消耗300毫克的钙，如果膳食中钙的供应不足，势必动用母体骨骼组织中钙的贮备。因乳母常因缺钙而患骨质疏松症，会出现肌肉无力、腰酸腿痛，牙齿松动、骨质软化变形。

（4）需要保证铁的供应：

妊娠期约有半数的孕妇患缺铁性贫血，分娩时又因失血丢失约200毫克的铁，泌乳、哺乳又要丢失一些。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分，因此，产后补充铁是很重要的。

（5）需要补充维生素：

维生素是人体不可缺少的营养成分。产妇除维生素A需要量增加较少外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增长1倍以上，因此，产后的饮食中各种维生素必须相应增加，以维持产妇的身体健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿量足质高的乳汁，满足婴儿生长发育的需要。

（6）需要充足的脂肪摄入：

脂肪在乳母膳食中也很重要，每日每千克体重需要1克的脂肪，若少于1克时，乳汁中的脂肪含量就会降低，影响乳汁的分泌量，进而影响新生儿的生长发育。

月子里饮食营养的特点是什么？

最新内容

推荐内容

热点内容

猜你喜欢

友情链接