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很有营养的3种食物,值得天天吃些,改善体质、有益健康!


作者:佚名       来源于:健康百科

很有营养的3种食物,值得天天吃些,改善体质、有益健康!

番茄

西红柿生吃不会失去营养,味道也更新鲜,但是胃不好的人一定要吃油炸西红柿。因为炸番茄更好消化吸收,可以根据自己的喜好和身体状况来选择。

黄瓜

黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜,营养丰富,是适合长期食用的蔬菜之一。它能清除体内的余热,具有清热解毒的作用。它还有很强的解毒作用,可以起到减肥的作用。此外,黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进身体的新陈代谢,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原功能,具有美容的作用。黄瓜含有大量的维生素,能及时补充人体所需的维生素。所以金针菇加黄瓜调菜吃,少跑医院,经常吃美容减肥,导致三高,营养价值很高。

葡萄

葡萄中的糖分主要是葡萄糖,人体可以快速吸收。当人体发生低血糖时,及时饮用葡萄汁可以迅速缓解症状。葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成,能降低血清胆固醇水平和血小板凝聚,对预防心脑血管疾病有一定作用。葡萄果肉含有烟酸和丰富的矿物质,能深度滋润皮肤,防止衰老,促进皮肤细胞再生,排出皮肤毒素,滋润皮肤。




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