饮食健康知识 饮食养生
当前位置:首页 > 健康知识 > 饮食健康知识 饮食养生

人到中年养生排毒放第一位,常吃3种食物,排毒润肠,降压降脂


作者:佚名       来源于:健康百科

各位趣友们我们友见面了,今天林医师有两个消息告诉大家!想先听哪一个?第一个是梅雨期终于结束啦,告别了雨雨雨的生活!第二个是三伏天来啦!准备迎接热热热的日子吧!在这长达40天的三伏天里,我们应该注意些什么呢?首先,避免高温时段外出。饮食方面,多喝水、吃西瓜等补充水分,人体新陈代谢会加快,需要补充能量,多吃饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。最后,夏天人体能量消耗大,减肥锻炼需量力而行!让我们一起熬过这漫长的高温40天吧!

桂圆可以预防因贫血造成的心悸心慌,失眠健忘。桂圆还可以降低血脂,改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的补血润肤,排毒消脂的作用,可用于病后体弱或脑力衰退,妇女调补也很适宜。

西红柿是我们夏天常吃的一种蔬菜,凉拌西红柿,撒一点白糖,可以起到清热解暑、排毒消脂的功效。西红柿里面含有丰富的维生素C,维生素B和钙等物质,常吃西红柿可以帮助我们消化,清热解毒,还有降压降脂的功效。不仅如此,多吃西红柿还能帮助我们抗衰老,夏天可以对皮肤起着保护作用,可以呵护肌肤。

洋姜中含有大量的膳食纤维,食用洋姜能有效地为机体补充膳食纤维,刺激胃壁分泌胃酸,促进肠道蠕动,加快粪便的排出速度,有缓解便秘的功效。保健养身,洋姜中含有一种菊淀粉,热量低,具有可溶性、非胰岛素依赖、非龋齿等多种特性,被视为是未来膳食纤维和脂肪的主要替代品,具有极高的饮食保健功能,经常食用,促进身体健康。消炎止痛,洋姜能清热解毒,可以用于缓解各种肿毒和流行性腮腺炎,在治疗的时候,可以把新鲜的洋姜直接捣碎,制成泥状,然后外敷在患处,每天更换一次即可。

以上介绍的3种食物是三伏天排毒养颜的最佳选择,爱美的女性们,首先要去除湿气排除体内毒素,三伏天是最佳时期,赶紧挑你喜欢吃的食物吃起来吧,出伏后最美最瘦的一定是你!




上一篇糖尿病患者到底能不能吃红薯?几个饮食禁忌要知晓

下一篇五谷养生食疗,养心又养脾的最佳选手就是它



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接