红薯它的含热量非常低，比一般米饭低得多了，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤延缓衰老有一定的作用。红薯各种各样的做法小圆都吃了个遍，觉得好像也没有什么新奇了，所以今天就尝试用银耳搭配做一款非油炸的美食

　　银耳对于女人来说是一款滋润良品，就有强身补肾，养胃润肤的功效。在这个季节可以改善肠胃触动能，起到不错的减肥效果，一般我们都是用它加入红枣，枸杞，桃胶等等，用来做甜羹，今天就教大家一个新吃法，银耳别再煮着吃了，比直接吃好十倍还能滋补瘦身，下边一起来看看它的做法，喜欢的一块动手做起来

　　【红薯银耳糕】食材:泡开煮熟的银耳50克，红薯120克，鸡蛋3枚，白糖40克，面粉80克，牛奶40克，红枣适量【制作步骤如下】1、我们先把银耳提前浸泡五个小时，泡软，再撕成小朵，开水煮30分钟，捞出来放凉，沥干水分，这个期间可以把红薯去皮煮熟放凉

　　2、再把放凉的银耳，红薯，牛奶，蛋清放入料理杯中打成糊状

　　2、加入面粉以翻拌的方式拌均匀备用

　　3、把蛋白分两次加入白糖打发，图中这种有些细腻的时候加入第一次糖

　　4、然后比较细腻的时候再加入剩余的糖，接着打至提起打蛋器，有直角，及硬性发泡的状态

　　5、分一半蛋白加入蛋糊中翻拌均匀

　　6、接着倒入剩余的蛋白，以同样翻拌的手法拌匀，再加入适量的红枣碎翻拌均匀

　　7、倒入六寸戚风模具中，轻轻的刮平，上边倒扣一个盘子，隔水上锅蒸35分钟即可，再焖五分钟出锅

　　取出来直接切块即可食用，这种做法用的蛋糕的方式简单，健康，零添加