版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
歇步推掌
作者：佚名 来源于：健康百科
练功十八法第4套第2节。动作过程：两脚分立，略宽于肩，两手抱拳于腰间。①以两脚跟为轴，上体左后转180°(两腿交叉，左腿在前)。(图2—4—140—①)②两腿屈膝代歇步。(图2—4—140—②)③右臂向右侧前方立掌推出，左臂屈肘抱拳于腰间，目视左前方。(图2—4—140—③)④还原成预备姿势。⑤～⑧动作与①～④相同，但方向相反。注意事项：歇步要稳，上体保持正直，推掌时要缓慢有力。此功法对四肢及颈、肩、腰、腿酸痛有一定的治疗效果。
图2—4—140 歇步推 ......
上一篇： 马步推掌
下一篇： 返回列表
歇步推掌 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】