版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
双手攀足
作者：佚名 来源于：健康百科
练功十八法第2套第6节。动作过程：两脚并立，两手自然下落于体侧。(图2—4—132—①)①手指交叉于腹前上提，经脸前翻掌上托，目视手背。(图2—4—132—②)②上体挺腰前屈。(图2—4—132—③)③手掌触脚背。(图2—4—132—④)④上体自然还原。共做4个8拍。注意事项：上体前屈时臀部要后移，两腿伸直，攀足时手掌尽量触脚背。此功法对于腰腿软组织劳损、脊柱侧突、腿部酸痛麻木及伸屈不便有一定疗效。
图2—4—132 双手攀 ......
上一篇： 弓步插掌
下一篇： 返回列表
双手攀足 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】