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神经衰弱的运动处方


作者:佚名       来源于:健康百科

神经衰弱是以疲乏、易激动、头痛、抑郁、失眠、注意力不集中及缺乏欢乐感为特征的一种神经官能性疾病。是中枢神经系统生理机能暂时性失调所致的功能性疾病,而不是器质性损害。治疗方法多采用精神疗法,首先要打消思想顾虑、消除发生焦虑的基础,安排好生活,另外,适当地进行体育锻炼或体力活动,配合药物治疗,一般均能痊愈。推荐运动处方如下:

散步轻快地散步,大自然的美景尽收眼底,紧张的神经得到松弛,乐以忘忧,可调节兴奋和抑制过程,大脑皮层活动功能得到改善。如能与友一同散步,有说有笑,十分融恰和谐,放松神经肌肉的效果更好。黎明和睡前各散步15分钟为宜, ......




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