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老年百科
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作者：佚名 来源于：健康百科
移动步法之一，是最简单、最基本的移动方法。可上1步、上两步，连续快速上步则可过渡到跑步移动，多用于传或垫起身体前面的球。在准备姿势基础上，后脚向前上1步落在前脚前成击球前的准备姿势，为上1步移动。当后脚落地后，前脚迅即再上1步成击球前的准备姿势，为上2步移动 ......
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