老年百科
当前位置:首页 > 百科知识 > 老年百科

助跑


作者:佚名       来源于:健康百科

助跑的步数没有一定规定。4步助跑,即用跑4步完成整个投球动作,较为普遍,也较适合初学者练习。4步助跑时,右手投球起步用右脚,左手投球起步则用左脚。4步都应在直线上行进。4步助跑的要领:第1步:右脚沿木板向正前方缓缓而有韵律地踏出,同时推球。第1步结束时,身体重心落至右脚,左手稍支撑球。注意右脚踏出动作与推球动作应同时进行。第2步:左脚踏出,步幅与速度略大于第1步。左脚踏出前,伸直右腕,同时左手离开球,将球摆到右脚边投球弧线的最底点。身体重量移向左脚的同时,手臂弯曲,向后摆球。第3步:右脚踏出,步幅较前更宽,速度也更快。手腕伸直,把球带到向后 ......




上一篇站位与姿势

下一篇返回列表



 【相关文章





版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。


友情链接