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两侧移动步法


作者:佚名       来源于:健康百科

向右侧移动:两脚开立,右腿跟稍提起,重心移至左脚上。然后左腿蹬伸,右脚向边线跨出,同时髋关节旋外,落地后成侧弓箭步到位击球。若距来球较远,则可先用左脚向右侧垫1小步,再起蹬跨步到位。向左侧移动:距来球较近时,右腿蹬伸,左脚向左侧跨步,成背向网的侧弓箭步反手击球;若距来球较远时,则左脚先移1小步,然后向左转身,右脚跨大步到位(背向网)反手击球 ......




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