作者:佚名 来源于:健康百科
是在徒手体操动作的基础上,选择适合老年人特点的轻器械,进行身体各部分有节奏的练习。体操轻器械种类很多,有体操棍、跳绳、木哑铃、铁哑铃、实心球、小旗、皮筋、藤圈、铃鼓、皮球、纱巾、椅子等。根据老年人肌肉逐渐萎缩、力量减退、关节活动能力降低、柔韧性差等特点,可选择发展肌肉力量和关节柔韧性强的器械,如木、铁哑铃和实心球等进行练习。轻器械体操的练习形式多种多样,它既有身体各部位的变化,又有器械运动的各种变化,除手持器械做徒手体操动作外,还可用两脚夹器械做动作,传递、抛接器械,及以器械为障碍或利用器械做游戏等。轻器械体操的特点,是在身体 ......
上一篇: 老年人徒手体操成套练习
下一篇: 返回列表
标签:
【相关文章】
老年人轻器械体操
老年人徒手体操成套练习
双人练习
立卧撑
俯卧撑
仰卧起坐
仰卧举腿
俯卧背腿
坐
撑
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
老人政治
老人的自我认定
帕尔莫尔研究
年龄分层理论
老化现象
活动理论
衰老过程
撤退理论
老年认定理论
老年的认定
老年
莱蒙结论
天麻鱼头
上巨虚
武夷山
寿命预测
吴若安
变换条件思维法
对照比较思维法
婚联
公安部门组织就业的老年职工救济
青海特产