作者:佚名 来源于:健康百科
指利用空气所进行的身体锻炼。空气直接接触人体或者吹到人皮肤上,会产生机械按摩作用,加速体内热量的扩散,加快血液的循环,促进新陈代谢,对人体健康有益处。实际上,穿短裤、背心(短袖衫)进行运动,皮肤直接接触空气,这就是空气浴。如果专门进行空气浴,可以穿轻薄的短裤,利用风扇等吹拂身体。风力大小,时间长短,因人而异。吹风部位要变换,特别注意空气的温度要适宜。老年人最好结合体育锻炼进行空气浴 ......
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