版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
有氧锻炼
作者：佚名 来源于：健康百科
指机体处在有氧代谢状态所进行的体育锻炼。人体在进行体育锻炼时，需要消耗一定数量的氧气，这些氧气要靠呼吸、循环系统予以供应。运动负荷越大，消耗的氧气越多，需要供应的氧气也越多。当供应的氧气量小于所消耗的氧气时，就会出现“氧债”，这时的人体是在氧气供应不充足状态下进行锻炼的。如果吸收的氧气大于消耗的氧气，人体则是在氧气供应充分状态下进行锻炼的，这种锻炼称为“有氧锻炼”。老年人应以有氧锻炼为主，这对心脏保健是有好处的。一般地讲，老年人不宜参加很紧张的、强度很大的、憋气的体育锻炼。平均每分钟心跳120～140次左右的运动，对老年人是适宜的 ......
上一篇： 老年体育锻炼手段
下一篇： 返回列表
有氧锻炼 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】