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少食养生法


作者:佚名       来源于:健康百科

通过节制饮食以达长寿的一种养生方法。少食,针对过量而言,是适量的意思,并非一味求少。我国古代医学家早就注意到了少食的重要性。《内经》把“饮食有节”与“法于阴阳”、“和于术数”、“起居有常”放于同等地位,认为它是养生的重要原则之一。晋代张华所著《博物志》中说:“所食愈少,心愈开年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损焉。”俗话也有:“早饭饱,午饭好,晚饭少。”饮食过量,必然加重脾胃负担,容易损伤脾胃,出现脘腹胀满,反酸厌食,甚至呕吐、腹泻。特别是晚餐过饱,由于入睡后消化液分泌不足,胃肠运动功能减弱,造成食物积累,久之发生胃炎、胃溃疡,甚至 ......




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