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腹式呼吸


作者:佚名       来源于:健康百科

指主要由膈肌舒缩所产生的呼吸运动。膈肌是主要的呼吸肌之一,它的活动造成胸廓上下径的变化。吸气时膈肌穹窿下降,使胸廓上下径增大;呼气时膈肌松弛,穹窿回到原来位置,使胸廓上下径缩小,造成腹壁起伏,所以称为腹式呼吸。老年人练气功时常要求做深而慢的腹式呼吸,但在正常情况下,一般都不是单纯的腹式呼吸,而是以腹式呼吸为主,胸式呼吸为辅的混合式呼吸 ......




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