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日光浴


作者:佚名       来源于:健康百科

阳光中的紫外线被人的皮肤组织吸收后,能引起各种复杂的化学变化,使皮肤内的下脱氢胆固醇转变为维生素D,促进消化道对钙、磷等的吸收,利于骨骼的正常生长,对老年人骨质稀疏病及软骨症有一定疗效。因此,适当的日光浴一直被人们视为“天赐良药”。正确的日光浴,应在早春、晚秋和冬季进行,以太阳直射时为理想。日光浴不能在食前、食后或空腹时进行,也不提倡卧在阳光下睡觉。一般都是边活动边晒太阳,以免热量过多地积聚而加重心脏的负担。日光浴以后,应洗个澡,这样可以消除疲劳,增进食欲,改善睡眠,对健康大有裨益 ......




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