金庸先生曾经分享过一段经历:到北京来看到一个朋友生活虽不富裕,但一家人和睦相处,其乐融融;而一位香港的朋友虽是家财万贯,却烦恼缠身,不得安逸。他说还是北京那个朋友过得好一些。
运动:每天散步45分钟
金庸先生每天都会绕圈散步,每次都会走45~50分钟。“不过,我的散步并非步伐缓慢,而是要达到有急促呼吸的急步,知道出汗为止”,金庸先生这样说。运动要到达一定强度才会有健身的作用,如果只是慢慢的走,身体都没有发热的感觉,就可能没有健身效果。
太阳过猛或下雨时,金庸先生也会坚持锻炼,“我会留在家里踏健身单车30~45分钟。”