郑板桥养生长寿的秘诀做到这5点你也可以长寿

来源：中国健康生活网　文章作者：佚名


	睡前清心勿思想中医讲，阳气入阴，人就会睡眠，阳气出阴，人即清醒。很多病人失眠，主要还是思虑过多，扰动阳气、阳不入阴造成的。睡前在床上听听柔和的音乐，全身放松、平静心绪、扫除杂念，有助于较快入眠。失眠患者可以通过揉按三阴交（内踝尖直向上四横指处）、太冲穴，或者热水洗脚后揉按脚掌心的涌泉穴，都十分有助睡眠。另外，老年人气血亏虚，也容易导致阳不入阴而失眠，此时可在医生指导下通过药物、针灸来补益气血，从而改善失眠。 \|<< << < 1 2 3 > >> >>\| ·上一篇文章：乾隆活到89 清晨只做三件事 ·下一篇文章：宋祖英：品茶是一种修养境界的方式
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