作者:佚名 来源于:家长学院
对于每个家庭来说,孩子是一个非常重要的角色的,孩子是祖国的花朵,也是每个家的希望,所以做父母的都希望自己的孩子是健康的,那么如何照顾孩子,喂养孩子就成了一件很重要的事情,那么平时孩子应该吃什么呢,儿童营养午餐都是有哪些的呢,我们一起来看看。
●全麦皮塔饼 ●玉米饼 ●葡萄干面包●百吉饼 ●三明治 ●全麦热狗汉堡 花点心思准备饼馅,美味的饼馅能引起孩子的兴趣 ●用芹菜、腰果、栗子做成金枪鱼或鸡肉沙拉 ●酸果曼沙司,做火鸡蘸酱 ●把胡萝卜切碎或者干果,坚果,葵花籽等夹进三明治 ●在玉米饼表面涂满鹰嘴豆沙,或者涂上乳酪或樱桃番茄汁●在热狗表面涂满杏仁黄油或向日葵籽黄油 不喜欢吃三明治,没问题,下面的食物可供你选择●全麦饼干,夹乳酪或苹果酱或低脂牛奶青菜吃得多原来也有害处
●全麦面包棒,水煮鸡蛋,胡萝卜,低脂牛奶
●一瓶酸奶,全麦饼干,水果
●鹰嘴豆沙,全麦饼干,低脂牛奶
●番茄汤加通心粉或其他谷类,面类;水果,酸奶
●小扁豆汤,全麦面棍,橘子汁
●水果色拉,酸奶,燕麦,
●水果,乳酪烤肉串,全麦面包,低脂牛奶或果汁
●饺子,意大利干酪,蔬菜水果,低脂牛奶
燕麦,杏仁加燕麦,在暖水瓶中加入低脂燕麦,水果
法式吐司切成条状,蘸着苹果酱吃
全麦百吉饼涂满奶油奶酪,低脂酸奶,香蕉华夫饼干三明治,全麦华夫饼干,洒上坚果黄油,低脂酸奶,水果
上面这些就是关于儿童营养午餐的一些做法和推荐了,希望做家长的朋友们能有一个参考,不管是怎么样的营养餐,都希望是合理的搭配,这样的话才能摄取不同的营养,才能让孩子更好的吸收。所以说护理孩子的饮食也是一件很重要的事情哦,家长们学会了吗。
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