避免抑郁（1）

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世界上有不少人是因抑郁而死，所以抑郁是引起心理衰老的一个重要原因，防止的办法是：

第一，积极治疗抑郁症：有生物学基础的抑郁症是病，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。

避免抑郁（2）

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第二，日常生活中要精神愉快，避免抑郁。

第三，多参加集体活动，有心事要去进行心理疏导，不可闷在心里。

多运动，多旅游

多到大自然中去陶冶身心，舒畅情怀。

避免基因突变

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不良因素可以导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病，防止的办法是：

避免辐射污染

第一，避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。

第二，避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、酚、氯乙烯等，都是无形杀手。

第三，避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。

避免饮食污染（1）

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第一，不吃霉变食物。

第二，不吃变质的食物。

第三，少吃含亚硝胺食品，如未腌透的腌菜、咸肉。

避免饮食污染（2）

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第四，少吃含多环芳烃类食品，如熏、烤、油炸食品。

第五，少喝老化水、死水、久沸水。

第六，少吃高温烹制的食品。

第七，少用铝制炊具，保护大脑。