夏季常见的过敏症主要是过敏性皮炎，包括湿疹、日光性皮炎（紫外线过敏）、防晒化妆品过敏，以及常吃海鲜引发的过敏。这些过敏症以皮肤的斑丘疹、红肿热痛和色素沉着为特点。而夏天皮肤暴露，不但生活起居不便，更影响美观。过敏人群怎样才能使自己摆脱这些烦恼，过一个轻爽的夏天呢？

　　首先要避免曝晒，要知道紫外线对于健康体质的皮肤也是有诸多危害的，更何况对过敏体质，强大的UVA和UVB会穿透皮肤表层，使本来娇嫩敏感的皮肤雪上加霜。其次是从衣食住行上注意远离过敏原，不要穿化纤衣物、塑料凉鞋；尽可能少吃或不吃生猛海鲜；保持屋内湿度，过湿和过干对皮肤都不好；选择防晒化妆品前先在局部试用，确认不过敏再大面积使用。

　　另外，夏天白昼较长，天气炎热，往往人睡眠时间短、睡眠质量差，这也会导致过敏症经久不愈。因此睡眠休息一样十分重要。

       在食物方面，少吃"感光"蔬菜：如果是比较容易长斑的皮肤，最好不要吃"感光"蔬菜，比如芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等