告别“蓝色”笼罩 美颜食疗+加强护理

　　燥热容易让人失去胃口，血液循环缓慢，从而使皮肤细胞的营养供给不良，选择清淡的食品来保证营养均衡，远离因贫血导致“蓝色”笼罩。现在正是蔬菜水果丰富的季节，鲜榨果汁、爽口的青瓜沙拉、美味的蔬菜粥都是不错的营养膳食。多吃碱性食物，酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。研究表明，过量的酸性食物使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加，这些物质随汗液到达皮肤表面，会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛黯淡。多吃些碱性食物，可使血液呈弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀和损害。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。不吃含有添加剂的食物可以令体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。

　　要避免睡眠不足、环境污染、抽烟、压力，这些会降低血液循环，影响肤色。在睡前藉着保养品的有效成分，像维他命C、抗氧化剂等等为面部肌肤稍做按摩，不但可以促进血液循环及新陈代谢，改善肤色肤质，更是助眠的好方法。