日本女人与健康食品结成了美丽同盟，她们的经验很值得借鉴。

    1．激素类食品：最近，调节女性激素效果的补品越来越热。这种调节激素的营养素是从“豆乳“、“黄豆粉”以及“亚麻籽”等天然食物中提取的，它可以综合调节女性的身体状况。

    2．美肤用中药：中医不仅关注身体的健康，对保护女性的皮肤也十分注意。老人斑、雀斑、皮肢干裂等都可用家庭疗法治疗。

    3．红茶蘑菇：把蘑菇的菌体浸泡在红茶中，加入砂糖进行培养。饮用这种营养液不仅有益健康，据说对减肥以及祛除老人斑都相当有效。

    4．乌龙茶：在健康茶热潮中，乌龙茶一下子风靡起来，人们认为长期坚持饮用乌龙茶可以减肥。

    5．机能性食品：食用后可以让自己的身体活化的高科技食品。在女性眼中，含有铁、钙、食物纤维的食品最受青睐。

    6．矿泉水：可以有效促进新陈代谢、健美皮肤，这些功效作为典型的美容法被推介。

    7．青汁：是将黄绿色野菜磨碎榨成汁，有很好的排毒功效。出售青汁的商亭，成为很多日本女性光顾的场所。

    8．红酒：含有POLYPHENOL的抗酸化成分，可以预防肌肤的老化。

    9．石榴：因含有一种女性激素而备爱关注，可以淡化老年斑，使皮肤漂亮，据说对于女性美容效果相当明显。

    10．胡萝卜汁：有1／3的胡萝卜素转移到榨汁中。人们普遍认为胡萝卜素对于美肤是不可或缺的，所以有着相当稳定的人气。

    11．绿茶：是效果稳定的健康食品，长期饮用还有固齿及杀灭口腔细菌的功效。

    12．胡麻：含有硒、维生素等物质，作为预防衰老的食品而被广泛关注。